Những điều cần tránh khi mang thai mùa hè

Cập nhật 16:59 ngày 22/07/2016
(Bài thuốc hay) - Không nên ăn đồ cay nóng, sử dụng kem chống nắng, không nên tắm quá lâu là những điều mẹ bầu nên tránh trong mùa hè này để tốt cho sự phát triển của thai nhi.

Tránh ăn những thực phẩm chứa dầu mỡ, cay nóng

So với bình thường, thân nhiệt của mẹ bầu vốn dĩ đã cao hơn nhiều. Vì vậy, thời tiết oi bức vào mùa hè sẽ càng làm bầu thêm khó chịu. Chế độ dinh dưỡng tập trung vào món thanh mát sẽ giúp mẹ bầu giải nhiệt và hạn chế bớt phần nào sự khó chịu này. Tránh ăn những thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ngọt, thực phẩm giàu protein, hoa quả có tính nóng hay các loại hạt. Không chỉ làm nóng trong người, những thực phẩm này còn ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mẹ bầu và bé.
 
Ăn uống sai cách vào mùa hè có thể làm mẹ bầu càng thêm nóng trong, rối loạn tiêu hóa, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bản thân và cả sự phát triển của thai nhi. Mùa nóng, bà bầu không nên ăn gì?
 
Những điều cần tránh khi mang thai mùa hè

Mẹ bầu không nên tránh xa những thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ và cay nóng 

Tránh ánh nắng gay gắt

Bà bầu phơi nắng thường xuyên sẽ bổ sung vitamin D cho cơ thể. Tuy nhiên, thời gian phơi nắng tốt nhất chỉ vào buổi sáng sớm, từ 6h -7h. Ánh nắng gay gắt vào buổi trưa, chiều không chỉ gây ảnh hưởng xấu đến da mà còn làm mẹ bị choáng, mất nước hoặc say nắng. Vào mùa hè, nếu có việc đi ra ngoài, mẹ nên đội nón, che dù, mặc áo chống nắng… Hạn chế tiếp xúc hoặc ở lâu dưới ánh mặt trời.
 
Sử dụng kem chống nắng
Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ làn da khỏi những tác động xấu từ ánh nắng mặt trời. Bởi vậy, mẹ bầu đừng quên sử dụng loại kem này vào mùa hè. Kể cả khi trời không nắng mẹ cũng đừng bỏ qua loại kem này.
 
Những điều cần tránh khi mang thai mùa hè
Đừng bao giờ quên sử dụng kem chống nắng kể ca khi thời tiết râm mát 
Hạn chế uống nước lạnh
Để đảm bảo cho các hoạt động của cơ thể, ít nhất mỗi ngày bầu cần nạp khoảng 2,5 lít nước. Bà bầu nên uống nước nhiều lần trong ngày, không nên đợi đến khi thấy khát. Khát nước đồng nghĩa với việc cơ thể mẹ bầu đang rơi vào tình trạng thiếu nước. Ngoài ra, mẹ bầu cũng nên lưu ý không uống nước quá lạnh, nhất là sau khi đi nắng về. Nước lạnh không làm tăng cảm giác mát mẻ mà chỉ làm các mạch máu co đột ngột, dễ làm mẹ bị cảm, viêm họng.
 Không nên tắm quá lâu
Thân nhiệt tăng cao cộng với cảm giác nóng bức của thời tiết khiến nhà tắm trở thành nơi yêu thích của các mẹ bầu. Tuy nhiên, lâu nhất mẹ bầu cũng chỉ được tắm 15 phút mà thôi.  Bà bầu tắm quá lâu có thể gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe như hoa mắt, choáng ngất, cảm lạnh…
Tránh để mồ hôi ra nhiều
Chắc hẳn không mẹ bầu nào thích tình trạng mồ hôi “vã như tắm” vào mùa hè. Không chỉ khó chịu, tình trạng này còn có thể làm các mẹ bầu mất ngủ và cảm lạnh. Do đó, các mẹ nên mặc trang phục thoáng mát, rộng rãi, tốt nhất là chọn chất liệu cotton mềm mại để thấm hút mồ hôi.
 
Những điều cần tránh khi mang thai mùa hè
Mẹ bầu nên nằm xa máy lạnh để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé 
Tránh ngồi trực tiếp dưới máy lạnh
Hầu hết các mẹ bầu đều muốn hạ nhiệt độ máy lạnh thấp để có cảm giác mát hơn. Thật ra, việc đó chẳng những không chống nóng hiệu quả, mà còn tạo điều kiện cho vi khuẩn phá triển. Đồng thời, sự thay đổi nóng, lạnh thất thường còn là “thủ phạm” gây bệnh cảm cúm trong mùa nóng. Vì vậy, nếu sử dụng máy lạnh, mẹ bầu cũng nên chỉnh nhiệt độ vừa phải. Đặc biệt, lưu ý không nằm hoặc ngồi trực tiếp dưới máy lạnh, hoàn toàn không tốt cho sức khỏe của mẹ bầu.
Không nên ngồi sai tư thế
Phù chân là triệu chứng phổ biến trong thai kỳ nhất là ở giai đoạn cuối thai kỳ. Thêm thời tiết nắng nóng, tình trạng này sẽ nghiêm trọng và làm mẹ mệt mỏi, khó chịu hơn. Để hạn chế phù chân, mẹ nên kê chân trên ghế hoặc đệm khi ngồi cũng như tránh ngồi, đứng quá lâu.
 
Thu Trang 
 
Theo Seatimes
Đọc tin mới nhất, tin nhanh nhất, tin tức Đời sống cập nhật 24h tại: DOISONG.VN