Thứ bảy 04/07/2020 22:51

Những thực phẩm tuyệt đối không ăn vào mùa hè

17:39 | 30/06/2020

Ăn uống đúng cách là việc rất cần thiết mà bạn phải thực hiện nếu như muốn có một sức khỏe tốt giữa mùa hè nóng nực. Tuy nhiên, có những loại thực phẩm bạn không nên ăn.

Một số loại thực phẩm không nên ăn vào mùa hè

Ăn thịt nướng vào mùa hè không tốt cho sức khỏe (Ảnh minh họa)

Thịt nướng

Trong thịt nướng có chứa carcinogen, là một thành phần mà nếu bạn thường xuyên hấp thụ vào cơ thể sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh ung thư. Đặc biệt, thời tiết mùa hè càng làm nồng độ carcinogen trong thịt tăng cao hơn.

Món ăn nhiều gia vị khiến cơ thể sản sinh nhiệt gây nóng bức khó chịu (Ảnh minh họa)

Những món ăn nhiều gia vị

Các thực phẩm như gừng, tỏi, hành, quế hay ớt đều là những loại gia vị không thể thiếu được trong rất nhiều món ăn vì nó sẽ làm món ăn trở nên ngon hơn. Tuy nhiên, vào mùa hè bạn nên hạn chế ăn những món ăn có chứa các loại gia vị này. Chúng không những làm cơ thể sản sinh nhiệt, gây nóng bức khó chịu mà còn làm bạn bị ợ hơi nữa đấy.

Các loại thực phẩm chứa nhiều protein (Ảnh minh họa)

Các loại thực phẩm chứa nhiều protein

Dù trong bất cứ mùa nào, điều kiện thời tiết như thế nào đi chăng nữa thì việc ăn uống đủ chất cũng luôn rất cần thiết. Tuy nhiên, theo các chuyên gia bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm giàu protein.

Thay vào đó hãy ăn nhiều các loại rau củ quả bởi quãng thời gian để cơ thể có thể tiêu hóa protein nhiều hơn các chất khác khoảng 25 đến 30%. Nếu ăn quá nhiều protein, cơ thể chúng ta sẽ sản sinh ra nhiều nhiệt hơn hơn, từ đó dẫn tới gây nóng trong người. Thịt bò, thịt trâu, tôm, thịt chó, thịt dê là những thực phầm giàu protein bạn nên ăn hạn chế.

Ngũ cốc khiến bạn no lâu, đầy bụng và mất nước (Ảnh minh họa)

Các loại ngũ cốc

Trong thành phần của ngũ cốc có chứa carbohydrate và polysaccharide cùng những chất xơ, được xem là loại thức ăn thô. Chúng có thể khiến bạn cảm thấy no lâu hơn tuy nhiên nếu ăn quá nhiều vào mùa hè lại gây ra đầy hơi, nóng bụng và khiến cơ thể mất nước.

Xoài

Xoài là một loại trái cây rất giàu dinh dưỡng và có tác dụng ngừa ung thư rất tốt. Tuy nhiên, xoài lại được xem là loại thực phẩm có tính nóng vì vậy nếu ăn quá nhiều vào mùa hè sẽ làm cơ thể sản sinh nhiệt nhiều hơn, gây nổi mụn và rôm sảy. Đặc biệt với những ai bị thừa cân hoặc béo phì càng không nên ăn xoài vì lượng đường trong loại quả này rất cao.

Đồ ăn ngọt chứa nhiều đường không tốt cho cơ thể (Ảnh minh họa)

Đồ ăn ngọt

Đồ ăn ngọt luôn chứa rất nhiều đường bên trong thành phần của nó. Hơn nữa vào mùa hè, chúng ta cần phải bổ sung nhiều vitamin C. Mà theo nghiên cứu, đường sẽ “chiến đấu” với Vitamin C trong cơ thể. Vì vậy, để giúp vitamin C giành được chiến thắng, tốt hơn hết bạn nên loại bỏ những món ăn chứa nhiều đường trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình.

Ảnh minh họa

Đồ ăn chứa nhiều dầu

Các món ăn được chiên qua dầu thường sẽ có hương vị rất thơm ngon. Tuy nhiên bạn có biết rằng chúng lại gây hại đến hệ thống tiêu hóa. Nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến việc làm ảnh hưởng đến quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng của cơ thể. Từ đó dẫn tới các bệnh về dạ dày như tiêu chảy, đau bụng và mất nước.

Trên đây là những loại thực phẩm không nên ăn vào mùa hè mà bạn cần phải biết. Hy vọng rằng những thông tin hữu ích đó sẽ giúp bạn có được một sức khỏe tốt trong những ngày hè nóng nực như hiện nay.

 

 

 

giadinhvietnam.com